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五谷粗粮的营养价值 受用一生

有人说,五谷粗粮是五六十年代的人才吃的东西,现在谁还吃这玩意儿?其实你错了,五谷粗粮才是真正的香饽饽!!从小米、红豆到燕麦,20种五谷粗粮的营养价值和做法,想养生的童鞋,先收藏起来慢慢学!
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有人说,五谷粗粮是五六十年代的人才吃的东西,现在谁还吃这玩意儿?其实你错了,五谷粗粮才是真正的香饽饽!!从小米、红豆到燕麦,20种五谷粗粮的营养价值和做法,想养生的童鞋,先收藏起来慢慢学!3QA养生网 - 康热

一、小米3QA养生网 - 康热

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。3QA养生网 - 康热

二、红豆3QA养生网 - 康热

红豆能健脾利水,清热除湿,和血排脓,消肿解毒。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。3QA养生网 - 康热

三、薏米:3QA养生网 - 康热

五谷粗粮的营养价值 受用一生五谷粗粮的营养价值 受用一生3QA养生网 - 康热

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。3QA养生网 - 康热

四、芡实3QA养生网 - 康热

芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。3QA养生网 - 康热

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