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中医调理气血不足

 气血在中医中指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。一旦气血不足 ...

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气血在中医中指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。一旦气血不足,会容易产生疲劳、早衰等一系列的问题,而一般来说,气血不足主要以女性患者居多,原因是由于女性天生体质阴柔再加上每月的月经流血等原因所导致,气血不足者体质较差,抵抗力不足,容易受到疾病的侵蚀。下面玫之林亚健康调理告诉你:如何了解自己气血足不足。Yu5养生网 - 康热

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中医教你通过观察外形了解气血Yu5养生网 - 康热

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1、看牙齿Yu5养生网 - 康热

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牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。Yu5养生网 - 康热

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2、看耳朵Yu5养生网 - 康热

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耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。Yu5养生网 - 康热

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3、看手Yu5养生网 - 康热

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首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。Yu5养生网 - 康热

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4、看皮肤Yu5养生网 - 康热

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主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。Yu5养生网 - 康热

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气血不好中医教你调理Yu5养生网 - 康热

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1、药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。Yu5养生网 - 康热

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2、动调养:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。Yu5养生网 - 康热

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3、络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。气乃精气。Yu5养生网 - 康热

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玫之林提醒:气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状,可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克,煎水补气,当归则有补血的功效,适用于血虚的人群。除饮食外,还要减缓生活压力。再加上中医经络穴位调理,补足气血。Yu5养生网 - 康热

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