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手指经络按摩养生法

 中医学里的手指是五脏的阴晴表,手指对应着不同五脏六腑,今天小编带大家一起去看看手指的经络按摩法,看下手指的按摩方法都有哪 ...

  中医学里的手指是五脏的阴晴表,手指对应着不同五脏六腑,今天小编带大家一起去看看手指的经络按摩法,看下手指的按摩方法都有哪些?k4W养生网 - 康热

  手指经络按摩养生法k4W养生网 - 康热

  中医认为,五个手指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。通过中医按摩养生疗法,可起到防病祛病、养生保健的功效。k4W养生网 - 康热

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  拇指疼痛:拇指中的少商经穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,会疼得跳起来。k4W养生网 - 康热

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  五个手指的指尖各有经穴k4W养生网 - 康热

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  食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个手指深感疼痛者,大肠可能有题目。k4W养生网 - 康热

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  中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。k4W养生网 - 康热

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  无名指疼痛:可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴,感冒发热时揉此部位即可。k4W养生网 - 康热

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  小指疼痛:是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些,少泽是小肠的经穴,小肠情况不佳时,可用力按压此指尖。k4W养生网 - 康热

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  在揉捏中,假如发觉疼痛的部位,即便是稍微疼痛,也和那个手指的穴位有关联,表示所属的某部位不正常了,此时,需要把那疼痛的手指仔细的揉搓,以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此,也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯,久而久之,必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。k4W养生网 - 康热

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  五指按摩防病治病法k4W养生网 - 康热

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  五指按摩防病治病k4W养生网 - 康热

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  按摩拇指:可缓解心脏疾病,过敏性皮炎,脱发,喉咙痛。k4W养生网 - 康热

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  按摩食指:可缓解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎。k4W养生网 - 康热

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  按摩中指:可缓解肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕。k4W养生网 - 康热

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  按摩无名指:可缓解感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒。k4W养生网 - 康热

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  按摩小指:可缓解肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠。k4W养生网 - 康热

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  手指按摩养生方法k4W养生网 - 康热

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  1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。k4W养生网 - 康热

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  2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。k4W养生网 - 康热

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  3.换右手按摩,方法相同。k4W养生网 - 康热

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  4.按摩的力道。对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。k4W养生网 - 康热

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  5.按摩的顺序。按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。k4W养生网 - 康热

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  瑜伽养生法手指动一动 消除酸痛疲劳k4W养生网 - 康热

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  瑜伽养生法:手指动一动 消除酸痛疲劳k4W养生网 - 康热

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  单纯活动手指,就可以有全身瑜伽的效果?!k4W养生网 - 康热

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  由于长期办公室性质工作导致肩膀酸痛及腰部疼痛的人群不断增加,同时办公室长期处于空调低温环境,女性体寒症状也不断加剧。k4W养生网 - 康热

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  (1)颈部慢慢的向后仰,记住自己能看到的最后方的天棚位置。k4W养生网 - 康热

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  (2)右手由左手中指根部拉伸整个中指,充分的延展中指筋骨。k4W养生网 - 康热

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  (3)右手握住左手中指指尖位置,然后向下弯曲中指,尽量使中指反方向向手背方向靠近。图2-3同样原理进行右手手指的拉筋练习,左右两手各进行3次练习。k4W养生网 - 康热

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  (4)再次慢慢的颈部向后仰,确认与第一步骤相比,自己能看到的最后方的天棚位置是否向后延展。k4W养生网 - 康热

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  手部其实分布着大量的穴位,并且与身体的各个器官都有着密不可分的联系。通过刺激手指及手指穴位,可以有效的促进身体的血液循环,仅仅活动手指就可以起到全身瑜伽的神奇效果。k4W养生网 - 康热

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  手指瑜伽,激活脑部活化性!k4W养生网 - 康热

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  手指瑜伽效果:脑部活化性,促进血液循环,提高内脏机能,调整自律神经平衡,调整骨骼歪曲,激发新陈代谢。k4W养生网 - 康热

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  手指瑜伽最大的魅力在于简单的活动手指k4W养生网 - 康热

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  手指瑜伽最大的魅力在于简单的活动手指,就可以起到全身瑜伽的效果。对于忙碌的现代人来说,1分钟的时间就可以搞定1小时的运动量。k4W养生网 - 康热

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  而且活动“第二脑”手指,可以刺激脑神经,增加脑部活化性。k4W养生网 - 康热

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  调整身体歪曲,有助于身体内部血液循环,缓和肩部僵硬酸痛及腰部疼痛问题,同时促新陈代谢及内脏活动正常化。k4W养生网 - 康热

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  手指瑜伽的POINTk4W养生网 - 康热

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  手指瑜伽部限制时间地点,练习时间和次数,要在感知良好情况范围内而定。k4W养生网 - 康热

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  按压的强度控制在“感觉到疼痛但很舒服”的力道。不要用力过猛,要保证垂直按压,慢慢的吐气按压。饭后至少一小时进行练习。注意不要拉伸肌肉。k4W养生网 - 康热

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  手指瑜伽——肩膀酸痛k4W养生网 - 康热

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  (1)在食指和无名指手指根部周围,关节的内侧及外侧,手指与手指间位置,用手去按压。在感觉到疼痛的部位集中进行揉按。k4W养生网 - 康热

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  (2)将食指及无名指向左右方向扭转,然后向手背方向按压手指。k4W养生网 - 康热

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  ▲以中指所在直线为“背骨”,按压两侧手背,集中加强对感到疼痛部位的按摩。k4W养生网 - 康热

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  腰痛k4W养生网 - 康热

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  背骨附近感到疼痛:按压中指骨骼两侧位置,集中针对感觉疼痛的部位进行按压。k4W养生网 - 康热

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  腰部外侧感到疼痛k4W养生网 - 康热

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  腰部外侧感到疼痛:大拇指和食指手指跟、无名指及小手指手指跟附近按压,集中针对感觉疼痛部位进行按压。k4W养生网 - 康热

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  手指瑜伽——头痛k4W养生网 - 康热

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  ▲中指第一关节处连接着头部。手背就是代表身体的后方,手心就代表身体的前方及体表。k4W养生网 - 康热

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  头痛k4W养生网 - 康热

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  手指中指第一关节处于头部向呼应,指甲处对应头部后方位置。k4W养生网 - 康热

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  由中指第一关节开始,向指甲方向扩展按压,慢慢的按压手指。k4W养生网 - 康热

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  ▲中指指纹中央位置靠上,是连接眼睛的部位。k4W养生网 - 康热

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  眼睛疲劳k4W养生网 - 康热

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  手掌心,中指指纹的中央偏上位置是与眼部连接向呼应的。中指收件,反方向大拇指的直接,手平側、中指指紋中央上部分相。k4W养生网 - 康热

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  慢慢按压中指指尖的指甲部位,加重对于疼痛感部位的按摩。有效的按摩手指指尖部位。k4W养生网 - 康热

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  用一只手的无名指及中指的指腹k4W养生网 - 康热

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  手指瑜伽——足部寒症k4W养生网 - 康热

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  用一只手的无名指及中指的指腹,去按摩另一只手的小拇指及大拇指,手心手背两侧同时进行按摩,待手掌处变成健康的粉红色为宜。手心偏寒者,建议按摩至手心发热为止。k4W养生网 - 康热

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  ▲手掌正中心,即中指手指根部至手腕的中心位置,“丹田”位于“肚脐”的下方。k4W养生网 - 康热

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  焦虑、失眠、倦怠感k4W养生网 - 康热

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  调节自律神经、让身体能量集中、平和身心,集中刺激手掌“肚脐”及“丹田”位置。k4W养生网 - 康热

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  (1)慢慢的吐气,按压“肚脐”位置10秒钟。k4W养生网 - 康热

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  (2)慢慢的吐气,按压“丹田”位置10秒钟。k4W养生网 - 康热

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  总结:通过今天的学习你是否对手指有了个全新的了解呢!在坐公交车的时候你可以把你的手伸出来做手指瑜伽,也可对手指的经络进行按摩,这都是很好的五脏按摩法。k4W养生网 - 康热

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