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吃圆白菜也能逆生长!盘点抗衰老食物

想要抗击衰老,关键在于均衡摄入多种营养物质。复杂的人体内循环运作需要各类营养素参与其中,如果有哪类营养长期缺乏,必然会打开衰老缺口,加速肌体衰老进程。...

想要抗击衰老,关键在于均衡摄入多种营养物质。复杂的人体内循环运作需要各类营养素参与其中,如果有哪类营养长期缺乏,必然会打开衰老缺口,加速肌体衰老进程。这种情况下,用再昂贵的保养品都比不上内部调理的效果。oSD养生网 - 康热

下面为大家推荐的,都是富含人体必需营养素的健康果蔬。天然、营养、抗衰又养身,爱美爱吃的小伙伴,可就不要错过了。oSD养生网 - 康热

抗衰老食物:【鱼肉】oSD养生网 - 康热

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。oSD养生网 - 康热

抗衰老食品:【菠菜】oSD养生网 - 康热

推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。oSD养生网 - 康热

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抗衰老食品:【冬瓜】oSD养生网 - 康热

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。oSD养生网 - 康热

抗衰老食品:【圆白菜】oSD养生网 - 康热

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。oSD养生网 - 康热

抗衰老食品:【西兰花】oSD养生网 - 康热

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。oSD养生网 - 康热

抗衰老食品:【洋葱】oSD养生网 - 康热

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。oSD养生网 - 康热

抗衰老食品:【西红柿】oSD养生网 - 康热

推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

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