首页 > 运动养生 > 运动健身

晨跑好还是晚跑好?跑错时间伤身体!

春暖花开的季节,室外的空气格外的新鲜,很多人都有跑步的习惯,那么晨跑好还是晚跑好呢?下面小编就为您分析晨跑好还是晚跑好,一起来看看吧。...

春暖花开的季节,室外的空气格外的新鲜,很多人都有跑步的习惯,那么晨跑好还是晚跑好呢?下面小编就为您分析晨跑好还是晚跑好,一起来看看吧。d4k养生网 - 康热

晨跑好还是晚跑好?d4k养生网 - 康热

以跑步作为体育锻炼的手段的人,一般来说都是选择早晨起床后去跑步的,但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。因为晨跑有以下的危害:d4k养生网 - 康热

晨跑好还是晚跑好?跑错时间伤身体!晨跑好还是晚跑好?跑错时间伤身体!d4k养生网 - 康热

1、晨跑易导致血管栓塞!d4k养生网 - 康热

日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出:晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,易导致血管栓塞,因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反,血小板的数量下降20%,大大减少了血管栓塞的危险性。d4k养生网 - 康热

2、晨跑易导致血压上升!d4k养生网 - 康热

晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大,易产生超负荷情况,影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰,心跳频率最平稳或偏低,运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢,对健康有利。d4k养生网 - 康热

相关推荐

  • 今天小编给大家带来了一套既简单又减肥的健身操,这套操不仅简明易学,能独自在家里练习,而且效果明显,为许多腰粗

    2014-07-01

  • 拉丁舞服装有很多种,如何挑选方法和技巧?拉丁舞深受年轻人的喜欢也有更多的男土学习跳拉丁舞,现在小编教大家

    2014-06-19

  • 很多的青少年对于自己的身高都很不如意!那么如何提高自己的身高呢?有什么好的办法可以解决这类的困惑呢!下面就

    2014-07-01

  • 有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动,很容易调节呼吸,跳起来也很快乐,还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。跳

    2014-06-19

  • 炎热的夏天到了您还在为了你的小肚子而在发愁吗?今天小编为你们推荐一种运动减肥,仰卧起坐运动既减肥又安全让

    2014-07-02

  • 年轻的美眉们都喜欢选择有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美

    2014-06-19

点击排行