首页 > 运动养生 > 太极养生

练太极拳有什么好处 可增加神经系统的灵敏性

练习太极拳有什么好处呢?很多人都知道练太极对身体有很多好处,那么具体都有哪些好处呢?今天小编就带大家了解一下练习太极给身体带来的好处吧。...

练习太极拳有什么好处呢?很多人都知道练太极对身体有很多好处,那么具体都有哪些好处呢?今天小编就带大家了解一下练习太极给身体带来的好处吧。z8s养生网 - 康热

一、生理效益:z8s养生网 - 康热

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻鍊,达到强身健体的作用。z8s养生网 - 康热

好处一:增加神经系统的灵敏性z8s养生网 - 康热

练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。z8s养生网 - 康热

练太极拳有什么好处    可增加神经系统的灵敏性练太极拳有什么好处 可增加神经系统的灵敏性z8s养生网 - 康热

好处二:畅通经络、血管、淋巴及循环系统z8s养生网 - 康热

因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。z8s养生网 - 康热

透过搂拗屈膝绞转等运动,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。z8s养生网 - 康热

相关推荐

  • 太极拳24式是目前练习人群最多,普及度最高,影响力最大的太极拳路之一,又称陈氏太极拳24式,陈氏始祖陈卜全家定

    2014-04-09

  • 太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的,近百年来,太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。

    2014-04-15

  • 太极拳在我们的生活中非常容易见到,但是你知道为什么越来越多的人热爱上太极了吗?因为太极拳极具养生意义,在锻

    2014-04-15

  • 太极拳是我民族祖先在早期兵器不发达的年代由长期生活中创造堆心并经过反复实践,累积经验不断改进和逐渐发

    2014-04-18

  • 太极拳发展至今已有300余年的历史,集中了我国古代保健运动的精华。练拳时,腕、臂、肩、胸、腹、背等全身各部

    2014-04-18

  • 多练太极拳,免得病来缠。太极拳不要快,呼吸匀长除病害。要想活百年,常练太极拳。太极拳是一种内外兼修,动静结合

    2014-04-23

点击排行