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气功养生法 之铁档功

气功分好几种铁档功也是气功的一种,铁档功也称童子功,铁档功不仅强身健体,对于男性来说练铁档功的好处多不胜数,下面就跟小编一起来看下气功养生法之铁档功的练习方法。...

气功分好几种铁档功也是气功的一种,铁档功也称童子功,铁档功不仅强身健体,对于男性来说练铁档功的好处多不胜数,下面就跟小编一起来看下气功养生法之铁档功的练习方法。HWh养生网 - 康热

健身鉄裆功是武术基础功中的一种,有的又称童子功。过去也是秘传功法,不轻易传人。现代公开后,裸体练功时也要在隐秘的场地进行,尊重女人,回避女人。练武者习练此功主要用于增强体质和自身防护,也有一些人用于保健、治病、强身。随着气功事业的发展,健身鉄裆功也被挖掘整理出来,有的锻炼步骤应用于临床。根据我们的实践体会和有关资料记载,此功法对补肾壮阳、保健延年有明显作用。临床常用于治疗肾虚体弱、遗精、早泄、阳痿等疾病,也用于治疗慢性肝炎、肝硬化、慢性肾炎、糖尿病、慢性胃炎、神经衰弱、肺结核、哮喘等疾病。此功法简便易行,疗效确切,无副作用(初学要有教师指导),适于推广。HWh养生网 - 康热

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一、功法操作HWh养生网 - 康热

此功法公分两个步骤进行,即自我按摩和挂裆,也有的还要配合滚棍等操作。HWh养生网 - 康热

㈠自我按摩HWh养生网 - 康热

1.推腹:患者取平仰卧位,也可将背部垫高呈坡形(即壮式)。思想稍作安静后,即行深呼吸数次,以加速放松和排除杂念。两手相叠,自剑突下伴随呼气,缓慢向小腹推移,每个呼吸周期推摩一次,共十六次。两手压力要适当,以觉得两手推摩处有轻度痠胀感觉为度。意念随着双手推移由上腹到下腹,并体会手下之感觉,同时将气感送至下丹田。接着两手掌自剑突下向腹部两侧随呼吸分推三十六次,并注意体会手下之感觉。HWh养生网 - 康热

2.揉腹:仍取仰卧位,两手相叠,以脐为中心,左右旋揉各三十六次。自然呼吸,意念注意手下感觉,如遇到硬块(如气体积聚或肠管痉挛),可左右旋揉至痞块消失为度。HWh养生网 - 康热

3.捻精索:姿势同上。用两手的拇、中和食指,捻动阴茎根部的精索,以出现轻度痠胀及舒适感为度,左右各捻50次。HWh养生网 - 康热

4.揉睾丸:姿势同上。先用右手紧握阴茎及睾丸根部,以左手掌心按压在睾丸上,稍加压力,先由左向右旋揉三十六次~五十次,然后再由右向左旋揉三十六次~五十次。HWh养生网 - 康热

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