首页 > 美容养颜 > 保健按摩

独特的足疗按摩手法 中老年如何按摩脚底

足疗是一种最受欢迎的养生方法,而且现在的快节奏社会,最需要的就是每天能够自我休息和调理。其实足疗是最简单的调理方法。我们可以在家给自己做足疗按摩。不同的足疗有不同的按摩手法,今天就来看看哪种按摩适合你。...

足疗是一种最受欢迎的养生方法,而且现在的快节奏社会,最需要的就是每天能够自我休息和调理。其实足疗是最简单的调理方法。我们可以在家给自己做足疗按摩。不同的足疗有不同的按摩手法,今天就来看看哪种按摩适合你。So8养生网 - 康热

足疗按摩手法So8养生网 - 康热

拳头敲击法So8养生网 - 康热

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。So8养生网 - 康热

独特的足疗按摩手法 中老年如何按摩脚底独特的足疗按摩手法 中老年如何按摩脚底So8养生网 - 康热

拇指按压法So8养生网 - 康热

拇指按压足底,作用疏松肌筋,行气活血。So8养生网 - 康热

部位:足底。So8养生网 - 康热

操作:操作者以两手拇指指腹置于足底,顺次按压足底。So8养生网 - 康热

要领So8养生网 - 康热

①按压时先中间后两边,自上向下,两拇指交替按压,依次全足底。So8养生网 - 康热

②按压力度由轻到重,稳而持续。So8养生网 - 康热

心脏反射区So8养生网 - 康热

心脏反射区第二个反射区是心脏的反射区。心脏的反射区在第四第五趾骨正中。So8养生网 - 康热

拇指施压法:由下向上进行推压。每次操作三到五次。So8养生网 - 康热

注意:如果心脏有问题的患者在操作的时候力度一定要轻,时间要缩短,以免引起心脏病复发。So8养生网 - 康热

足疗按摩注意事项So8养生网 - 康热

1.按摩室要空气新鲜,温度适宜,避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。So8养生网 - 康热

2.按摩前,保健按摩师与宾客要洗净手、足,剪短指(趾)甲,以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。So8养生网 - 康热

3.按摩开始时,心须先探查心脏反射区,并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下,再决定按摩力度及施术方案,以免发生意外。So8养生网 - 康热

4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足疗按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱;进食后进行足疗按摩会进一步刺激胃肠蠕动,加重胃肠负荷,引起胃肠功能紊乱。So8养生网 - 康热

5.足疗有外伤或感染时,可按摩对侧足疗的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血,可涂一些红花油或樟脑酊等,待局部恢复正常后再进行按摩。So8养生网 - 康热

独特的足疗按摩手法 中老年如何按摩脚底独特的足疗按摩手法 中老年如何按摩脚底So8养生网 - 康热

6.按摩时尽量避开骨骼突起处,以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激,对儿童及多数女性,宜用轻手法刺激。So8养生网 - 康热

7.按摩后0.5h内,嘱宾客饮用300~500mL温开水,以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者,可适当减少饮水量,以150~200mL为宜。So8养生网 - 康热

8.按摩的时间,以宾客需要而定。一般以30~45min为宜,不宜过久。So8养生网 - 康热

9.按摩后可出现下列短暂反应,客人不必惊慌,坚持数日后,反应可自行消失,不要放弃按摩。So8养生网 - 康热

推荐阅读:So8养生网 - 康热

水 疗的四大作用水 疗的瘦身作用So8养生网 - 康热

最美温 泉胜地有哪些泡温 泉的胜地So8养生网 - 康热

秋季泡脚的6个偏 方秋季泡脚预防感冒So8养生网 - 康热

泡脚不出汗怎么回事泡脚注意11点So8养生网 - 康热

相关推荐

  • 盐浴洗澡的好处?盐浴护肤的历史要从欧洲水手说起。几个世纪前,欧洲的水手无意中发现长期用海水洗澡,能使他们在

    2013-10-23

  • 人体的气和血流行于全身,是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人

    2013-11-21

  • 足浴的好处和禁忌有哪些?足浴似乎会上瘾,不少人已将其列为生活中必不可少的一个内容。浙江省中医院针灸科徐永

    2013-11-02

  • 房事前按摩法,是指房事前,即性生活前的按摩法,是为了达到性唤起的按摩。西欧称之为“性感集中按摩术”。尤其是

    2013-11-21

  • 中医按摩腹部让你健良更长寿?按摩可以放松身体也可以是养生的一种方式,我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈

    2013-11-02

  • 胸部是女性美的象征,是构成动人曲线的重要部分,“太平”MM们为了胸部挺拔,尝试了各种办法,却少有成效。快要丧失

    2013-11-21

点击排行