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中医推拿可治失眠 经常推拿有助安眠

中医里有很多的方式可以治疗失眠,其中推拿就可以让我们每日安眠。现在的睡眠问题成了一种很普遍的疾病,找到了失眠的原因就可以对症下药。接下来就来学习一些推拿如何治疗失眠。
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中医里有很多的方式可以治疗失眠,其中推拿就可以让我们每日安眠。现在的睡眠问题成了一种很普遍的疾病,找到了失眠的原因就可以对症下药。接下来就来学习一些推拿如何治疗失眠。1HF养生网 - 康热

中医推拿助眠1HF养生网 - 康热

1、按压心包经1HF养生网 - 康热

循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。1HF养生网 - 康热

2、点揉神门穴1HF养生网 - 康热

神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。1HF养生网 - 康热

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3、睡前搓涌泉穴1HF养生网 - 康热

于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。1HF养生网 - 康热

4、揉捻耳垂1HF养生网 - 康热

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。1HF养生网 - 康热

5、梳头法1HF养生网 - 康热

用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。1HF养生网 - 康热

按摩穴位赶走失眠1HF养生网 - 康热

涌泉1HF养生网 - 康热

此穴位于人体足底,前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,是肾经的首穴。《内经》:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位,有良好的补肾作用,可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。1HF养生网 - 康热

太溪1HF养生网 - 康热

肾虚或阴虚火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。1HF养生网 - 康热

神门1HF养生网 - 康热

心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位,手腕关节之掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。可补益心气,安定心神,有安神助眠之效。1HF养生网 - 康热

太冲1HF养生网 - 康热

肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴。点揉太冲穴,从太冲揉到行间。有清泻肝火,疏肝解郁之效。1HF养生网 - 康热

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中医养生法助你赶走失眠1HF养生网 - 康热

相信每个人都会失眠,失眠或多或少地困然着每一个人,晚上睡觉失眠了,是件十分痛苦的事情,很多失眠患者也找不到好的解决办法。如何摆脱失眠困扰?想必已经成为无数失眠人士共同关心的话题。其实,治疗失眠也很简单,除了吃安眠药,中医表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。1HF养生网 - 康热

顽固性失眠纠缠不休,给患者造成极大的精神痛苦,严重影响工作和生活。笔者在门诊中治疗了许多失眠患者,所采用的中西医结合疗法取得了一定效果。如果您也是失眠患者,不妨选其一试试。1HF养生网 - 康热

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