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夏天竟然要“热养生”,你不知道的健康真相

什么?没有搞错吧,夏天还要热养生,夏天本来就热,再热养生不就中暑了吗?估计好多人都这么认为,因为人们夏季习惯了冷养生。实际上,夏季人体毛孔呈开放状态,易受到冷风、邪气侵扰,导致体弱多病。所以,夏天要“热着过”,才是正确的选择。
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什么?没有搞错吧,夏天还要热养生,夏天本来就热,再热养生不就中暑了吗?估计好多人都这么认为,因为人们夏季习惯了冷养生。实际上,夏季人体毛孔呈开放状态,易受到冷风、邪气侵扰,导致体弱多病。所以,夏天要“热着过”,才是正确的选择。0FZ养生网 - 康热

夏天要学会“热着过”0FZ养生网 - 康热

中医讲养生要顺应时节,夏天就得出汗,就得“热养生”。因此,我们要顺着夏季阳气的规律,采取以热制热的“热养”法。0FZ养生网 - 康热

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远离寒邪0FZ养生网 - 康热

饮食上,应注意少食生冷食物。俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。”夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用,效果更好。并且,不要长时间吹冷空调,最好不要用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。0FZ养生网 - 康热

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用热水泡脚夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。民间有谚语,“夏天泡脚,暑湿可祛”,说的就是这个理。泡脚时,最好选择较深的木桶;再就是水温,不能太高,也不能太低,一般以40度为好;泡的过程中,要不断加入热水,以免水温下降。

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