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秋季饮食要注意的事项有哪些

秋季是一个干燥的季节,不光是要注意添衣,而且在饮食方面更要多注意,那么对于秋季饮食要注意哪些事项呢?下面就一起去看下吧。...

秋季是一个干燥的季节,不光是要注意添衣,而且在饮食方面更要多注意,那么对于秋季饮食要注意哪些事项呢?下面就一起去看下吧。c7q养生网 - 康热

注意事项一:不吃或少吃辛辣烧烤食品c7q养生网 - 康热

秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。c7q养生网 - 康热

注意事项二:多吃滋阴润燥的食物c7q养生网 - 康热

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到润肺效果。c7q养生网 - 康热

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注意事项三:多吃粥c7q养生网 - 康热

初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。c7q养生网 - 康热

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